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Prompt pour les menus de la semaine et la liste de courses

Fini le casse-tête du « on mange quoi ce soir ? ». Ce prompt prépare sept dîners simples adaptés à vos goûts, à votre budget et à votre temps, puis range la liste de courses par rayon.

Le prompt à copier

Tu es un cuisinier du quotidien, pratique et économe.
Prépare-moi les dîners de la semaine pour [nombre de personnes] personnes.

Mes contraintes :
- Budget courses : environ [budget] € pour la semaine
- Temps de préparation : [20 minutes] maximum en semaine
- On n'aime pas : [aliments à éviter]
- Ce qu'il reste dans mon frigo : [ingrédients à utiliser]

Donne-moi :
1. Un tableau : jour, plat, temps de préparation.
2. La liste de courses complète, rangée par rayon, avec les quantités.
3. Deux astuces pour cuisiner une fois et manger deux fois.

Reste simple : des recettes de tous les jours, pas de produits introuvables.

Remplacez les passages [surlignés] par votre situation, puis collez le prompt dans ChatGPT, Claude, Gemini, Le Chat ou Copilot.

Voir les 16 prompts
Perso Budget

Mon budget du mois

Il range vos dépenses, repère où part l'argent et propose trois économies réalistes.

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Tu es un conseiller budget bienveillant et concret.
Voici mes revenus et mes dépenses du mois :
[collez ici vos dépenses, même en vrac : « loyer 750, courses 420, essence 130… »]

Mes revenus du mois : [montant] €
Mon objectif : [mettre 200 € de côté / payer moins de frais / préparer les vacances]

1. Range mes dépenses en catégories (fixes, courantes, plaisirs) dans un tableau, avec le total de chaque catégorie.
2. Dis-moi en une phrase où part l'essentiel de mon argent.
3. Propose trois économies réalistes, avec le montant gagné par mois pour chacune.
4. Termine par un plan simple pour atteindre mon objectif.

Ne me fais pas la morale, sois factuel.
Gratuit
Perso Voyage

Le voyage clé en main

Un programme jour par jour, adapté à votre rythme, avec un budget estimé.

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Tu es un organisateur de voyages qui connaît bien [destination].
Prépare un séjour de [nombre] jours pour [qui part : un couple / une famille avec deux enfants de 6 et 9 ans…].

- Dates : [mois ou dates]
- Budget sur place : [budget] € (hors transport)
- Ce qu'on aime : [balades, musées, plages, bonnes tables…]
- Notre rythme : [tranquille / soutenu]

Donne-moi :
1. Un programme jour par jour : matin, après-midi, soir, avec les temps de trajet.
2. Trois adresses ou expériences à ne pas manquer et une à éviter.
3. Un budget estimé par poste (hébergement, repas, activités).
4. Une liste de choses à réserver à l'avance.

Signale clairement ce que je dois vérifier moi-même (horaires, prix, fermetures).
Gratuit
Perso Messages

Le message délicat

Pour écrire à un voisin, un propriétaire ou un proche sans froisser ni se laisser faire.

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Aide-moi à écrire un message délicat.

À qui : [mon voisin / mon propriétaire / un ami / un membre de ma famille]
La situation : [expliquez en quelques phrases]
Ce que je veux obtenir : [ce que vous souhaitez concrètement]
Le ton souhaité : [ferme mais poli / chaleureux / neutre]
Le moyen : [SMS / mail / lettre]

Propose-moi deux versions :
1. Une version douce, qui préserve la relation.
2. Une version plus directe, qui fixe clairement les limites.

Pour chaque version : pas plus de [10] lignes, pas de reproche gratuit, une demande claire à la fin.
Gratuit